糖尿病とは
糖尿病とは、身体の中でブドウ糖（血糖）をうまく処理できなくなる病気です。
ブドウ糖は本来、インスリンというホルモンの働きでエネルギー源として使われますが、糖尿病になるとこの仕組みに異常が起こります。
糖尿病の主な種類
| 種類 | 特徴 | 主な原因 | 発症年齢 |
| 1型糖尿病 | インスリンがほとんど分泌されない | 自己免疫による膵β細胞の破壊 | 小児～若年に多い |
| 2型糖尿病 | インスリンの効きが悪くなるor分泌量が不足 | 生活習慣病、遺伝 | 中高年に多い |
| 妊娠糖尿病 | 妊娠中に一時的に血糖値が高くなる | ホルモンバランスの変化 | 妊婦 |
✅日本では糖尿病の約9割ほどが「2型糖尿病」です。
糖尿病の症状と合併症
初期症状（気づきにくいことも）
- 喉の渇き
- 尿の回数が増える
- 疲れやすい
- 体重減少（1型で顕著）
進行すると起こる合併症
| 合併症 | 説明 |
| 糖尿病性網膜症 | 目の毛細血管が傷み、失明のリスクも |
| 糖尿病性腎症 | 腎機能が低下し、透析が必要になることも |
| 糖尿病性神経障害 | 手足のしびれた感覚麻痺、痛みなど |
✅合併症は「沈黙の進行」とも言われ、自覚症状が出た時には進行しているケースも。
糖尿病の治療法
糖尿病の治療は、「血糖値を正常に保つこと」が目的です。治療法は主に以下の3本柱です。
食事療法
- 食べる量やバランスを見直す。
- 血糖値が上がりにくい食材を選ぶ。
運動療法
- 有酸素運動（ウォーキングなど）で血糖を消費する。
- 筋トレもインスリンの効きを高める。
薬物療法
- 経口血糖降下薬（2型）
- インスリン注射（1型/2型の一部）
日常生活で気をつけるポイント
- 毎日の血糖値チェック
- 足のケア（傷ができても気づきにくい）
- 定期的な眼科・腎機能検査
糖尿病治療と予防のサイクル
生活習慣の改善（食事・運動）
↓
血糖コントロールの向上
↓
合併症リスクの軽減
↓
生活の質の向上（QOL維持）
↓
モチベーションUP → 再び生活習慣の改善へ
